PMTCとは、専門家が専用の機器を使用して歯を磨き上げる（Professional Mechanical Tooth Cleaning）という意味の略称です。毎日の歯磨きでは落としきれない歯垢（プラーク）やバイオフィルムを専門家である歯科医師や歯科衛生士が専用の器具とペースト等を用いて徹底的に除去していきます。またこれによりプラークや歯石の再付着もしにくくなります。

スケーリングとはスケーラーという器具を用いて歯垢（プラーク）や歯石を落とす事です。歯垢とは口の中に無数にいる細菌が歯に付いた物で、1mgあたり数億匹の最近の塊です。なので、歯垢があるとその周りの歯肉に炎症を起こし、更に進行すると歯を支えている骨を溶かしてしまって、最終的には歯がグラグラになってしまいます。歯石とは歯垢が石灰化（硬くなったもの）であり、歯石があるとより歯垢が溜まりやすくなったり炎症起こしやすくなります。プラークは歯磨きで落とせますが、歯石になるとスケーリングしないと落とせなくなります。だからこそ、定期的にスケーリングで徹底的に歯垢も歯石も落とす事で歯周病の予防になります。

エアフローは、専用の機械とパウダーを用いて表面の汚れや着色を落とす治療です。一番の特徴としてはPMTCでは落としきれなかった着色も落とす事ができて、更に歯の表面をつるつるに出来ます。着色はそれ自体では害はないのですが、表面がザラザラになる事によってプラーク等が付着しやすくなるため間接的に歯周病の原因になるとも考えられます。なので、歯を綺麗にして、その後の着色や歯垢、歯石の再付着の予防にもなります。

一般的にはフッ素の塗布とも呼ばれています。フッ素の塗布と聞くとこどもに塗るものと思われがちですが、大人の虫歯予防にも効果的です。
フッ素の塗布を行う事により

• 歯のエナメル質を強くする
• 歯の再石灰化を促進して初期の虫歯を治す

という効果が報告されております。定期的に塗布する事で虫歯になるリスクを減らす事が出来ます。市販だと毎日や一週間に一回使うフッ化物もあり、それを使いつつ歯科医院で数ヶ月に一回高濃度のフッ化物を塗布するとより効果的とも言われています。

ご自宅で行うケアと聞いて、多くの方は歯ブラシを用いたブラッシングをイメージされるのではないでしょうか？ブラッシングは基本ですが、実はとても難しくとても重要です。だからこそ、歯医者さんで診てもらって磨けるようになりましょう。歯磨きが重要と言うとよく「歯磨き粉はどれにしたら良いですか？」と聞かれる事があります。その時に「歯磨き粉も大事ですが、まずは磨く習慣と磨き方、その後に自分の歯に合う歯ブラシの選択、その後に歯磨き粉の選び方かなと思います。」とお話しさせていただく事が多いです。なので、まずは磨く習慣と磨き方を身につけていきましょう。

歯と歯の間を磨く糸です。デンタルフロスを使用する事で隙間の汚れを取る事が出来て、歯周病や虫歯のリスクをグッと減らす事が出来ます。永久歯（大人の歯）の虫歯が一番出来やすいのは、歯と歯の間と奥歯の溝です。歯と歯の間、特に歯が当たっているところは歯ブラシでも歯間ブラシでも届かず、フロスでしか磨けないです。最初、慣れるまでは面倒に思われるかもしれません。でも皆さん最初はそうです。こどもの時を思い出してみて下さ い。歯ブラシって面倒じゃなかったですか？お子さんがいらっしゃる方、小さい子って自分から歯磨きやろうとしなくないですか？どんな事も習慣になるまでが大変なんです。ご自身の歯を守るためにフロスも習慣化していければ幸いです。

歯の間を磨く用のブラシです。太さが様々で合っている物を使わなかったり使い方が上手くいってないと歯茎を傷つけたりします。分からない場合は遠慮なく歯医者さんで聞いていただければと思います。

キシリトールは虫歯予防効果が実証されている天然の甘味料です。ガムやタブレット、グミ、チョコ等様々な物があります。食べ過ぎるとお腹が緩くなりやすいのでお気をつけて下さい。ただキシリトールが入っていれば何でも予防効果があるわけではなく、甘味料の内70%以上キシリトールでないと予防効果はありません。市販のキシリトールの含まれる物は70%に満たない物も多く、それだと普通のガムとかよりは虫歯のリスクは減らせるけど予防としての効果はないという事になります。歯医者さんに置いてあるのは甘味料がキシリトール100%なので虫歯になりにくいだけでなく、虫歯予防も出来ます。